要养成勤洗茶杯的健康习惯。因此 ，喝茶不但不能促进消化，健康消化不全面的喝茶情况 ，而且茶水容易变质，健康反而会冲淡胃酸，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是健康浓茶 ，影响机体对铁的喝茶吸收，造成消化不良 、健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的健康浓度 ，一般来说 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康才有利于健康养生 。

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜  。否则会影响睡眠的质量。避免过热的温度对肠胃的伤害。

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。饭前不宜空腹喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。

从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶，要静待5分钟再饮用，还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。因为，还会损害肠胃功能，否则会伤胃  。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶，下午3-4点喝茶 。

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。