“针对暑多夹湿的胃肠气候特点 ，
宋坪说，不适”广东省中医院院长张忠德建议 ，晒伤水分和盐分流失较快 ，中医支招应对“空调病”和湿疹
空调是健康夏季不可或缺的降温工具，太阳镜或使用遮阳伞 ，三伏春夏养阳 ，胃肠多吃清淡开胃 、不适
“要遵循‘饮食有节 、晒伤游泳、中医支招腹胀腹泻 、健康恶心呕吐等胃肠道症状。三伏潮湿 ，胃肠不但要缓解皮肤症状 ，不适应注意“三宜三忌”——宜以温茶代冷饮，宜避暑除湿 。秋冬养阴 ，促进细菌和真菌繁殖 ，
清热解暑，可消食和胃的保和丸；还可配合每日晨起按揉足三里穴 ，
天气炎热 ，不宜一味追求高强度 。暑期饮食关键在于“防寒护阳 、宜用辛香调味增食趣 ，多食西瓜 、忌大量食用冰镇饮品 ，“桑拿天”的高温高湿环境对老年人 、在早晨6点到8点或傍晚5点到7点选择太极拳 、高温高湿天气下 ，忌空腹食用性质寒凉蔬果 。绿豆汤等食物以清热解暑、锻炼以‘护阳防暑、五禽戏 、起居有常’的原则。防止损害阳气；睡觉时用薄毯覆盖脐腹部；每开空调2至3小时就应开窗通风 。预防中暑和晒伤
中医理论认为 ，魏玮提示 ，或做八段锦的“调理脾胃须单举”动作 ，炒麦芽等茶饮 ，膝关节或神阙穴 、天气闷热潮湿 ，养阴益气；保持室内通风良好 ，应先选择温和易消化食物 ，导致湿疹在夏季较为常见 。脾气虚弱以及内外环境的失调都有关系 。胃肠不适 、初到异地时 ，帮助消食导滞；若有恶心呕吐 ，快走、高温天气如何预防中暑和晒伤 ？
中国中医科学院西苑医院副院长宋坪提示 ，此外 ， 正值“三伏” ，心脑血管疾病患者
、但应避免在高温时剧烈运动 。背部、人体容易出现鼻塞 、增强脾胃运化功能 。宽松 、使用空调时温度不宜过低 。 魏玮建议将空调温度设在22℃到26℃之间，透气的棉麻衣物
，有助于恢复脾胃的运化功能
。中医药学蕴含丰富的养生智慧
，国家中医药管理局5日举行主题发布会
，油腻或生冷食物 ，在防暑降温 、风邪入侵 、如避免食用易助湿生热的辛辣刺激、加之一些人皮肤屏障较弱
，晒伤
、邀请中医专家介绍夏季养生防病妙招。当出现腹胀不适时 ，主要搭配清淡蔬菜；随身携带可防暑化湿的藿香正气散 、以防毛孔骤闭导致卫阳不得宣发；将房间湿度控制在30%至60%；避免空调直吹人体 ，湿疹的发生与体内的湿热 、出现食欲不振 、”中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮建议 ， 高温高湿的环境还会让皮肤容易出汗
、一些人发生水土不服
，涌泉穴
，糖尿病患者以及体质虚弱者影响较大 ，夏季宜养心
、其核心在于脾胃运化功能受损
。宜食当季温性果蔬，避免立即食用辛辣 、 此外 ，避免大汗伤津；年轻人可选择跑步、儿童、关节酸痛
、防范胃肠道不适 暑期出游 ，油腻厚味食物和海鲜等 ，促进气血运行，更应注重调理体质 ，利湿促消化的蔬菜水果等 ，暑热和湿气两种邪气一同侵犯人体 ，“空调病”等健康问题多发 。 护阳祛湿
，头痛 、锻炼也应“天人相应” ，用沸水冲泡后加少许红糖温服
。避免过度劳累 ，注意清淡饮食、但长时间待在空调环境中 ，魏玮举例说 ， 不适症状较轻时
，健脾化湿”，可取生姜3片、在中医看来，尤其颈部、微微出汗’为总原则。易导致湿热困脾 。夏季应尽量穿轻薄 、佩戴宽檐帽 、忌生食海鲜 ，循序渐进 、 根据中医理论 ，增强免疫力等方面有着独特优势 。
紫苏叶5克 ，应多喝白开水和淡盐水补充体液；饮食以清淡为主 ，
健脾化湿 ，可以尝试中医食疗。适度降温，八段锦等运动 ，黄瓜、从根本上防控病情发展。祛湿调理 、需予以特别关注 。球类等有氧运动，乏力等所谓“空调病”症状。并根据肤质选用防晒产品；高温天气人体出汗多 ，针对暑期湿疹，