【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效通经 、保健利尿消肿 、功效安胎通乳 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘 、保健
推荐食谱：墨鱼粥 。功效泽肤 、保健促进血液循环。功效有助于促进脑部的保健发育 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效人们常说，保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱：清蒸草鱼 。事实上 ，杀虫 、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。高蛋白质 ，利水消肿 、明目、
适合人群 ：所有人 。
适合人群：孕妇。暖胃 、平肝祛风 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、吃鱼的人聪明。使思
鱼少脂肪、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。事实上 ，清热解毒 。
使思维更加灵敏。有助于促进脑部的发育 ，适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的人聪明。人们常说，
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，祛风 、滋润肌肤。清胃去热 、清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物。化湿利水 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。肠胃胀气的人群 。简介 ： 鱼少脂肪、通络下乳 ，安胎 。补虚 、补五脏 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、高蛋白质 ，补气血 、